Je ademhaling zegt heel veel over hoe jij met jezelf omgaat.
Moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen, constant over je grenzen gaan en de lat voor jezelf te hoog leggen. Veel mensen zullen het herkennen. Door de contante stresssituatie waar je inzit maakt je lichaam stresshormonen als adrenaline en cortisol aan. Je ademhaling wordt sneller en je gaat hoog met je borst ademen. Vaak ben je je hier niet eens echt bewust van. Dit kan allerlei klachten veroorzaken zoals: onrust, vermoeidheid, slaapproblemen, moeilijk kunnen concentreren en je onzeker en ongelukkig voelen. Dit zijn er nog maar een paar van de legio klachten die op kunnen treden. Je kunt je niet meer goed ontspannen omdat je ademhaling zich niet meer aanpast aan de rusttoestand van je lichaam. Je lichaam geeft aan dat je niet goed met jezelf omgaat.