Oorzaken van een burn-out
Vandaag de dag wordt er steeds meer van ons verlangd en zijn draagkracht en draaglast vaak niet met elkaar in verhouding. Het kan zijn dat werk en privé niet meer met elkaar in balans zijn, maar een burn-out hoeft niet per definitie werk-gerelateerd te zijn. Vaak is het een combinatie van werk, privé, karakter en innerlijke factoren. Steeds maar over de eigen grenzen gaan om maar aan de verwachtingen te kunnen voldoen. Niet meer naar het eigen gevoel luisteren. De lat heel hoog leggen en constant bezig zijn met overleven. Als men hierdoor in een langdurige periode van stress en psychische spanning komt, kunnen er allerlei lichamelijke en psychische klachten ontstaan. Vermoeidheid, hyperventilatie, moeite met concentreren, onrust, depressieve gevoelens, slaapproblemen… en zo zijn er nog veel meer. Lichaam en geest raken overbelast. Vergelijk het met een elastiek dat constant onder spanning staat. Uiteindelijk knapt het. Een burn-out kan het gevolg zijn. Zorg dat het niet zover komt, maar luister naar de signalen van je lichaam.
Symptomen van een burn-out:
– extreme vermoeidheid
– moeite met concentreren
– slaapproblemen
– ongelukkig gevoel
– depressief gevoel
– weinig energie
– onzeker gevoel
– leeg gevoel
– onrust
– jezelf afsluiten voor contacten
– snel overprikkeld raken
– gevoel jezelf ‘kwijt’ te zijn
– algeheel gevoel van malaise
– misselijkheid
– nek- en schouderklachten
– hoofdpijn
– gevoel dat je ‘vastloopt ‘
– gevoel de controle te verliezen
– hyperventilatie, hoge borstademhaling
– benauwd gevoel
– druk op de borst
– hartkloppingen
– eet- en gewichtsproblemen
– angst